Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это современный научно обоснованный подход, который помогает понять, как наши мысли влияют на эмоции и поведение. Вместе мы исследуем привычные паттерны реагирования и находим новые, более гибкие способы справляться с трудностями.

​

Но иногда одного понимания недостаточно. Тело хранит напряжение, страхи и защитные реакции, которые трудно «продумать» насквозь. Именно поэтому я добавляю серфинг как телесную практику — он помогает буквально прожить изменения: отпустить контроль, довериться воде, почувствовать своё тело в моменте.