Обо мне

Привет! Меня зовут Алёна. Я психолог, работающий в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ), и сертифицированный инструктор по серфингу.

Живу и работаю в Бат-Яме, где море — часть повседневной жизни и важный инструмент в моей практике.

Много лет я волонтёр в организации «Галь Шели», помогая людям с посттравматическим опытом через контакт с водой. Этот опыт убедил меня в силе сочетания терапии и телесных практик. Я верю, что путь к восстановлению проходит одновременно через понимание и через проживание — через мысли и через тело. Именно поэтому я объединяю психотерапию и серфинг в своей работе.

WhatsApp Image 2026-02-09 at 09.41.39.jpeg

У меня большая и шумная семья: муж, собака и трое детей. В нашем доме редко бывает по-настоящему тихо — здесь много движения, разговоров, смеха и жизни. Старший сын уже на пороге армии, и это особый этап: в нём одновременно много гордости, тревоги, ответственности и глубокого переосмысления — себя, материнства и того, как быстро растут дети.

Наша семейная реальность — это движение. Мы много времени проводим на улице и почти не выбираем формат «просто полежать». Нам важно проживать жизнь телом. Походы и ночёвки, лыжи и холодный воздух, сплавы, велосипеды, море, ветер, мокрые кроссовки, усталость в ногах и то самое состояние, когда тело устаёт, а внутри становится спокойно. Ощущение «я живу по-настоящему» — не редкое событие, а часть нашего обычного досуга.

Для нас движение — это не про рекорды и достижения, а про контакт: друг с другом, с природой и с собой. Про умение быть в процессе, замечать страх, радость, усталость и поддержку рядом. Именно в таких моментах жизнь ощущается объёмной и честной.

WhatsApp Image 2026-02-05 at 15.39.02 (1).jpeg

WhatsApp Image 2026-01-23 at 09.20.46.jpeg

Это серфинг или психологические консультации?

Это два формата, которые могут работать отдельно или вместе.
Вы можете прийти:

- только на психологические консультации

- только на занятия серфингом

- или выбрать комплексный подход, где море, тело и психология дополняют друг друга.

Как проходит первая встреча?

Первая встреча начинается со знакомства и обсуждения вашего запроса.
Если это психологическая консультация — мы работаем в формате индивидуальной сессии.

Если это занятие серфингом — сначала идёт работа на берегу (дыхание, тело, безопасность), и только потом выход в море. Всё проходит в спокойном, поддерживающем темпе.

Страшно ли?

Страх — это нормально.
Многие приходят с тревогой, страхом воды или неуверенностью в теле.
Мы не «преодолеваем» страх через давление, а работаем с ним бережно, как в психологии, так и в воде.

А если я не умею плавать?

Неумение плавать не является препятствием.
Занятия проходят на небольшой глубине, в спасательном жилете и с постоянным сопровождением.
Важна не способность плыть, а контакт с телом и ощущение опоры.

Обязательно ли заниматься серфингом, если я хочу психологическую помощь?

Нет.
Вы можете проходить только психологические консультации, без выхода в море. Серфинг — это дополнительный инструмент, который подходит не всем и не всегда.

Зачем сочетать серфинг и психологию?

Море помогает снизить уровень тревоги и напряжения, а психологические консультации помогают осмыслить и закрепить опыт. Так изменения происходят глубже и устойчивее — не только во время занятий, но и в повседневной жизни.